Mythe ou réalité : faut-il attendre d’avoir soif avant de s'hydrater?

Saviez-vous qu’un être humain devrait boire en moyenne 2 à 3 litres d’eau par jour? En effet, c’est ce que recommande la nutritionniste Karolane Côté. On ne retrouve pas l’eau uniquement dans un verre, mais aussi dans plusieurs aliments comme les fruits, les produits laitiers et les autres liquides. Toutefois, notre experte rappelle que le café et l’alcool ne peuvent pas être considérés comme des substituts à l’eau! Et contrairement à ce que plusieurs pourraient penser, non, il ne faut pas attendre d’avoir soif avant de boire de l’eau!