Cette recette de tortilla est parfaite au déjeuner pour les matins pressés et fait changement du bol de céréales ou des traditionnelles rôties au beurre d'arachides. Laissez aller votre imagination et garnissez votre tortilla de noix et de graines de chia ou encore remplacer les bleuets par des pommes ou des poires. Les possibilités sont infinies selon la créatrice de la recette et experte foodlavie Gabrielle Simard.

→ Cette recette fait aussi partie du Dossier : Recettes santé des nutritionnistes

PUBLICITÉ
  • Durée totale : 7 min
  • Préparation 7 min
  • Ingrédients
    • 1 tortilla de blé
    • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'amandes naturel
    • 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec
    • 15 ml (1 c. à soupe) de confiture de votre choix, réduite en sucre
    • 1/2 banane, en tranches
    • 65 ml (1/4 tasse) de bleuets
    • 65 ml (1/4 tasse) de fraises, tranchées
    • 65 ml (1/4 tasse) de céréales Rice Krispies
  • Préparation
    1. À l'aide de couteau, étendre le beurre d’arachides et la confiture sur la tortilla de blé entier.

    2. Ajouter le yogourt grec au centre.

    3. Étendre les fruits et les Rice Krispies et rouler la tortilla avant de manger!

Commentaires

(0)

Plus de recettes santé pour le déjeuner!

="tileComponent" v-for="(item, index) in items" v-if="index <= 19" :key="`${item.id}_${index}`" :item="item" :index="index" :imageRatios="ratioSuffix" type="slider" @clickAction="tileClickEvent" />

Devenez expert foodlavie

Chef, sommelier, nutritionniste, pâtissier, traiteur... vous possédez une expertise culinaire? Pour partager vos recettes, conseils et histoires, rejoignez notre communauté d’experts!

Inscrivez-vous maintenant!