À la recherche d'une salade santé, remplie de textures et de saveurs et rafraichissante pour le palais? Cuisinez avec les flageolets, ces petits haricots blancs qui se marient bien avec la noix de coco et le basilic au coeur d'une salade. Vous en surprendrez plus d'un avec cette recette originale de salade de flageolets à la noix de coco et au basilic, c'est garanti!

PUBLICITÉ
  • Durée totale : 15 min
  • Préparation 10 min
  • Cuisson 5 min

PROCUREZ-VOUS CES INGRÉDIENTS

Magasinez chez metro
  • Ingrédients
    • 85 ml (1/3 tasse) de flocons de noix de coco, non sucrés
    • 15 ml (1 c. à soupe) de pâtes de miso
    • 250 ml (1 tasse) de flageolets en boîte, égouttés et rincés
    • 375 ml (1 1/2 tasses) de poivrons verts et rouges, taillés en cubes
    • 8 feuilles de coeurs de laitue romaine, taillées en tronçons
    • Feuilles de basilic, hachées grossièrement
    • Du garde-manger
    • épices barbecue
    • Vinaigre de cidre
    • Huile d'olive
  • Préparation
    1. Saupoudrer les flocons de noix de coco avec les épices barbecue. Les faire revenir à sec, dans une poêle, jusqu'à ce qu'ils dorent légèrement. Transférer par la suite dans un bol.

    2. Dans un bol, mélanger 1 c. à soupe de pâte miso avec 2 c. à soupe de vinaigre de cidre et 1/3 de tasse d'huile d'olive.

    3. Incorporer les flageolets, les poivrons verts et rouges. Bien remuer.

    4. Disposer les feuilles de romaine dans quatre assiettes et ajouter le mélange de flageolets. Garnir de basilic puis des flocons de noix de coco réservés.

Commentaires

(0)

Suggestions de recettes

="tileComponent" v-for="(item, index) in items" v-if="index <= 19" :key="`${item.id}_${index}`" :item="item" :index="index" :imageRatios="ratioSuffix" type="slider" @clickAction="tileClickEvent" />

Devenez expert foodlavie

Chef, sommelier, nutritionniste, pâtissier, traiteur... vous possédez une expertise culinaire? Pour partager vos recettes, conseils et histoires, rejoignez notre communauté d’experts!

Inscrivez-vous maintenant!